前列腺這個男性特有的器官，一旦發生問題，影響的遠遠不只是男性自己，連帶著伴侣的生活品質也會受到波及。可以說，前列腺的健康與否，男女雙方都能切身感受。當然，感受最深刻的還是男性本人，因此男性朋友務必重視自身健康狀況，妥善保護前列腺。
前列腺是男人的「生命腺」
北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師張騫表示，近十年來我國前列腺癌的發病率呈現爆發式增長，已經躍居男性泌尿系統癌症發病率榜首，每年以8%至10%的速度持續攀升。前列腺炎等其他前列腺疾病的發病率同樣急速上升，統計數據顯示，二十歲以上男性的發病率高達40%至60%。
隨著生活水平不斷提升，前列腺癌的發病率反而同步增長，這讓前列腺癌被視為一種「時代病」。前列腺癌的危害不容小覷，不僅會給患者帶來身體上的折磨，還可能導致不孕不育，引發各種心理問題，若癌細胞轉移更會直接威脅生命安全。因此，前列腺癌必須早發現、早治療。前列腺出狀況時，往往會在排尿時有所表現。
男人前列腺健康與否，排尿時觀察這三個信號
1. 是否有尿頻尿急現象
如果經常感覺尿頻尿急，但實際排出的尿液量卻不多，就要留意前列腺是否出現異常。因為前列腺發炎或增生時，前列腺液會因受壓而緩慢滲出，流經尿道時會刺激產生尿意，導致頻繁想上廁所。此外，前列腺疾病還可能引發膀胱充血水腫，造成膀胱容量縮小，於是頻繁向大腦發出排尿信號。
2. 是否排尿不順暢
正常男性排尿應該流暢無阻，如果突然出現排尿困難的情況，很可能是發炎或增生等前列腺疾病壓迫到尿道所致。例如前列腺炎變會導致前列腺腫脹，擠壓周圍尿道，造成排尿障礙。
3. 是否伴有疼痛感
前列腺感染可能誘發尿道發炎，排尿時，尿液中的鹽類物質會刺激已經受損的尿道黏膜，從而產生尿痛的不適感。
由此可見，當前列腺出問題時，排尿可能變成一種折磨。建議男性朋友務必好好保護前列腺，必要時應進行泌尿系統超聲波檢查和前列腺液常規檢查。
如何守護男人的「生命腺」？
1. 注意夫妻生活頻率
性生活屬於較劇烈的運動，會消耗男性體力，頻率過高會導致身體素質下降、免疫力降低，進而影響夫妻生活的滿意度。
另外，性交時男性生殖器官會充血，若房事過於頻繁，容易讓較薄的精囊腺囊壁在反復充血過程中破裂出血，混入精液內形成血精症。而前列腺與精囊位置鄰近，前列腺液也是精液的組成部分，其中一方出問題，另一方很容易互相感染。
因此，過度頻繁的性生活並不利於男性前列腺健康。那麼，什麼樣的頻率才算健康呢？一項研究為我們提供了參考依據。
《歐洲泌尿學》期刊刊登了一項由哈佛醫學院進行的射精頻率研究，該研究追蹤了31925名年齡在20至29歲及40至49歲的男性，從1992年至2010年間，每月調查他們的射精頻率。
在調整了身體質量指數、運動量、飲酒飲食習慣、生活壓力如離婚等因素後，研究人員發現，每月射精次數達21次以上的男性，患前列腺癌的風險比每月僅4至7次的男性低了19%和22%。這項研究或許能證明男性可透過射精來「排空」前列腺，從而降低前列腺疾病的發生機率。
2. 保健要做到「返璞歸真」
中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華指出，前列腺保健應回歸最原始的生活狀態，他將此稱為「返璞歸真」。具體做法包括四個方面：
- 遵循太陽節律安排作息，順應天時，日出而作、日落而息，這是最符合大自然規律的養生之道。當然，現代人工作壓力大，下班後還有宵夜、唱K、線上遊戲、追劇等誘惑，很難做到太陽下山就睡覺，因此建議盡量在晚上十一點前入睡，確保充足睡眠。如此一來免疫力才能維持良好，內分泌也不易出問題。
- 採用地中海式飲食，多攝取蔬果，少吃高油、高鹽、高脂肪及深加工食品，這不僅能減輕腸胃負擔，還能降低食物對前列腺的局部刺激。
- 避免長久坐姿，並保持運動習慣，每週至少進行三次中等強度運動，每次不少於半小時。此外，步行、慢跑也能對前列腺發揮保健作用，建議上班距離不遠的男性每日步行通勤。
- 維持平穩樂觀的心態，避免緊張焦慮等負面情緒引發植物神經充血，進而傷害前列腺健康。
3. 五十歲後做前列腺癌篩查
復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉指出，隨著年齡增長，男性患前列腺癌的機率也會提高，五十歲以上就屬高危人群。此外，前列腺癌具有遺傳傾向，若家族有相關病史，四十五歲起就列為高危人群。再者，若四十歲時檢測前列腺特異抗原基線值超過1ng/ml，同樣屬高危族群。
葉定偉建議，這三類前列腺癌高危人群都應進行前列腺特異抗原檢測，透過檢測血清值來評估發病風險。
我們每天都需要排尿，正常人排尿後會感到身心舒暢，但如果男性出現排尿不順、尿頻、尿痛等症狀，就必須警惕前列腺疾病的可能。同時建議男性平日保持「返璞歸真」的生活模式，對前列腺健康將大有幫助。
