在外用餐時，我們習慣問他人想吃什麼，卻很少詢問有什麼忌口的食物。這個思維模式同樣存在於男性保養養生的領域。大多數人只關注該補充什麼營養，卻忽略了某些食物反而會讓身體越來越虛弱！
這四類食物，男性越吃越虛
1. 高脂牛奶
適量攝取牛奶有助於補充鈣質，強化體質，但過量飲用高脂牛奶卻會對男性健康造成潛在風險。研究顯示，每日鈣質攝取超過六百毫克的男性，罹患前列腺癌的機率比每日攝取不足一百五十毫克的男性高出許多。養生保健已不再是女性的專屬話題，男性朋友也應該重視起來！
長期過量飲用高脂牛奶還可能導致勃起功能障礙等困擾，因此高脂牛奶並非想喝多少就喝多少，喝太多反而會讓身體虛弱。
2. 油炸食品
油炸食品的負面影響大家已經聽過無數次，但這裡還是要再次提醒，因為它們除了會造成肥胖問題，還會損害記憶力。女性為了保持身材會控制油炸食物的攝取，但男性往往不太在意這些。
然而我們必須了解，大腦細胞是人體中唯一終生無法再生的細胞，為了降低老年失智症的風險，還是盡量少吃油炸類食品吧。
3. 過量紅肉
攝取過多紅肉會導致血管收縮，影響血液輸送至身體末梢，這會使男性在性行為過程中難以達到高潮。因此紅肉的攝取必須適度，不要天真地以為多吃牛肉就能像牛一樣強壯。
男性若想增強體質，建議多吃牡蠣，只要2-3顆牡蠣就能滿足人體一整天的鋅元素需求，煮湯時隨手放幾顆提鮮就是不錯的選擇。
4. 精製面粉
精製面粉在加工過程中會造成大量鋅元素流失，至少有四分之三的鋅會被浪費掉。而鋅是影響生殖健康的重要元素之一，長期食用精製面粉會導致鋅元素不足，高鋅含量的飲食則有助於預防前列腺肥大。
養生早已不是女性的專利，越來越多男性也加入養生的行列。只是男性的心思通常不如女性細膩，不會深入瞭解哪些食物真正適合自己，往往只是聽說某種食物很好就跟著吃，卻不知道並非所有食物都能達到滋補效果，有些反而會讓身體越來越虛弱。
夫妻必知的性保健知識
性保健應該從夫妻婚後開始，最好從年輕時就培養，而不是等到性功能衰退才開始重視。許多夫妻不知道從何入手，因為性保健知識涵蓋範圍太廣。那麼，夫妻性保健知識究竟包含哪些呢？
1. 愛撫是不可或缺的環節
愛撫是雙向的互動，對方的滿足度不可能全是你一人的責任。不過如果你能顧及對方的需求，確實能提升對方的愉悅感。要知道，愛撫對男女都有增強慾望、加速快感的功效。此外，女性在性愛中屬於慢熱型，愛撫可以快速喚起情慾，讓她進入狀態。
2. 自然自在的性愛最完美
有些夫妻認為，親熱時越在意自己的表現，表現就會越好。這完全是錯誤的觀念，如果你只顧著思考該如何表現，自己反而不會有感覺。順其自然，不要過度分析具體表現，反而能獲得最佳的體驗。因此，性愛要自然、自由，既不要拘謹也不要自我設限。
3. 男性性功能可以長久維持
影響男性性興奮的睾酮激素通常在年輕時分泌最旺盛，達到高峰。但男性的性能力並不單純依賴生理因素。他對自己、對性伴侶以及對性的感受，都會影響身體反應。因此，年長的男性如果健康狀況良好，充分瞭解自己的性能力，且有一個自己喜愛的對象，就可能比年輕男性更能表達愛意。
4. 夫妻必須保持性關係的新鮮感
終生伴侶完全可以擁有歷久彌新的性關係，感到厭倦往往是因為沒有深入了解對方或感情不夠深厚。要維持新鮮感，雙方親熱時可以更大膽、活潑和別出心裁。
